Hardal ayak banyoları yüksek tansiyon

Mesela kan testleriniz sınırda ya da normal ama magnezyum eksikliği semptomları gösteriyorsanız buna göre değerlendirilmelidir. Bir kez daha belirtiyorum, eğer kan testinde magnezyumunuz düşük ise bu eksikliğin işaretidir ama normal seviyelerde ise bu eksik olmadığını ispatlamaz.

Burada en çok sorulan sorulardan biri peki gereğinden fazla magnezyum alınırsa ne olur?

Üst sınır nedir? Çünkü kan tahlilleri ya da herhangi bir tahlil bana ne kadar magnezyum eksik olduğumu göstermiyorsa ve semptomlarıma göre hareket edeceksem maksimum ne kadar magenzyum alabilirim?

Burada üst sınırdan bahsetmeden önce şunu da belirtmek istiyorum!

Bitkisel yağlar ve faydaları nelerdir?

Gıdalardan aldığınız magnezyum ile takviye olarak aldığınız magnezyum arasında fark var yani bu bahsettiğimiz üst limit daha çok takviye olarak aldığınız için geçerlidir. Gıdalarla aldığınız magnezyumun fazlası böbrekler aracılığı ile atılıyor, yani gıdayla aldığınız magnezyum fazlasının zararı yok çünkü gereğinden fazlasını vücudunuz atıyor ama takviyelerle aldığınız için bu geçerli değil.

Takviye ile aldığınız magnezyum gıdalardakinden farklı olarak sadece magnezyum formları şeklinde geldiğinden vücudunuz buna gıdalardakine verdiği yanıt gibi bir yanıt vermiyor. Fazla magnezyumun vücutta yan etkileri olabiliyor. En sık görülen yan etkimiz bulantı ve ishaldir.

Hardal Otunun Faydaları Nelerdir? Hardal Otu Bitkisi Nerelerde Kullanılır?

Ayrıca eksikliğinde olduğu gibi fazlalığında da kramplar görülebilir. Bazı tip magnezyumlarda bu yan etkilerin görülme olasılığı çok daha yüksektir. Özellikle magnezyum oksit, glukonat, karbonat ve kloritte daha çoktur. Temelde ishal olana kadar magnezyum takviyesi kullanılabilir, ishal olduğunuzda dozu düşürmek gerekebilir.

Tansiyonu yükselten sebepler nelerdir ? sorusuna yanıt olarak;

Burada dikkat etmeniz gereken sizin için uygun olan form magnezyumda muhtemelen ishal yapmayacaktır yani ishal hem doğru formu seçerken hem de dozun miktarını seçerken önemlidir. Yalnız bilinmesi gereken şey çok yüksek dozlarda magnezyum alırsanız ciddi yan etkilerle de karşılaşabilirsiniz.

Günlük 5. Magnezyum toksisitesi belirtileri; kas zayıflığı, idrar kaçırma, nefes almada zorluk, kızarıklık, depresyon, bulantı, kusma, hipotansiyon ve hatta kardiyak arrest riski bile mevcut. Vücutta her bir magnezyum formunun metabolize olması ve etkileri farklıdır. Sinirsel ağrılarda sakinleştirir, uyku sorunları, pms, fibrokist, kramp, aşermede etkilidir.

Ayaklar için deniz tuzunun faydaları

Böylelikle stresi azaltmakta, öğrenme kabiliyetinin artmasında, hafıza ve uyku kalitesinde oldukça önemlidir. Alzheimer hastalarında ön plana çıkabilir. Ayrıca anksiyete, depresyon ve kronik yorgunlukta da tercih edilebilir. Hücresel enerji üretimindeki etkinlikleri daha yüksektir. Daha ucuzlardır.

Bağırsaklarda ishal yapma etkileri yüksektir. İshal yapma olasılığı yüksektir. Kabızlık tedavisinde kullanılabilir.

Hardal sıvaları artan basınçla nasıl kullanılır?

Magnezyum hidroksitin suda çözünmesi ile oluşan süspansiyondur. Epsom tuzları detoksifikasyon için de ciltten uyarımda olduğu için sıklıkla hastalarıma önerdiğim bir yöntemdir. Kendinize epsom banyosu yaparken aromaterapik yağları da bu suya katmayı düşünebilirsiniz.

Bazı çalışmalar toksik etki gösterebileceğini belirtmiştir. Bu formdan uzak durulmasını önermekteyim.

Hardal Tohumunun Faydaları - Prof. İbrahim Saraçoğlu

NOT: Eğer ciddi bağırsak ve mide sorunlarınız var ise topikal magnezyum kullanabilirsiniz. Özellikle topikal kullanımlar kas spazmları ve spor sonrası ağrıları azaltmak ve rahatlamaya yardımcı olmak amaçlı kullanılabilir.

Yaşlılarda Yüksek Tansiyon

Fibromiyalji ağrılarında ya da genel kas ağrılarında semptomatik olarak ağrılı bölgeye hardal ayak banyoları yüksek tansiyon magnezyum kremleri uygulanabilir. Kasların gevşemesine yardımcı olacağı için ağrıyı da rahatlatacaktır. Magnezyum, MSM methylsulfonylmethane karışımları topikal uygulamalar için en uygun olanıdır. Malik asit birçok gıdada bulunur özellikle de meyvelerde bulunmaktadır. Bu magnezyum formunun enerjiyle alakalı tüm sorunlarda en iyi form olduğu düşünülmektedir.

Malik asit krebs siklusundeki hardal ayak banyoları yüksek tansiyon bileşenlerden biridir. Krebs siklusu enerji ATP üretiminin biyolojik bir işleyişidir.

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ NEDENLERİ:

Bu yüzden de malat formu kronik yorgunluk ve depresyon vakalarında faydalı olabilir. Ayrıca fibromilayji için en uygun form olduğu düşünülmektedir.

Bazı kişilerde magnezyum malat fazla uyarıcı olabilir ve akşamları alındığında uykuyu engelleyebilir. Glisinin ayrıca sakinleştirici etkisi vardır. Biyoyararlanımı en yüksek olan magnezyum formudur, aynı zamanda bağırsaklar için en uygun magnezyum formu olarak düşünülebilir.

MAGNEZYUMUN VÜCUTTAKİ GÖREVLERİ VE KULLANILABİLECEĞİ HASTALIKLAR

İshal gibi yan etkilerden korkuyorsanız ilk akla gelen formlardan biri olabilir. Kaliteli ve düzgün bir uyku için glisinat formu en uygunu olabilir.

Pms, fibrokistlerde ,uyku sorunlarında ,anksiyetede, kramplarda, aşermelerde kullanılabilir. Mental sistem sağlığı için en etkili form olduğu düşünülmektedir. Özellikle faydaları alzheimer hastalığında ön plana çıkmaktadır.

Benzer İçerikler

Bu formun en önemli özelliği hayvan deneylerinde kan beyin bariyerini geçtiği gösterilen tek form olmasıdır. Aynı zamanda hücre içinde mitokondriyal membranı da geçebilmektedir. Magnezyum treonatın aynı zamanda hem kısa hem de uzun zamanlı hafızayı geliştirdiği ve öğrenmeyi arttırdığı çalışmalarla ortaya konmuştur.

Kan beyin bariyerini geçtiği için depresyon, kronik yorgunluk, anksiyete gibi durumlarda diğer magnezyum formlarından üstün olabilir.