Hipertansiyonla mücadelede spor

• Kalp sağlığı esl müfredat kaynağı
• HİPERTANSİYONLA MÜCADELE - Sosyal Sorumluluk Projeleri
• Bir kişinin yaş aldıkça hipertansiyon olabileceğini bilerek periyodik olarak kendi kan basıncını kontrol etmesi gerekiyor.

Kalbin için hareket et! Teknoloji gelişiyor, insanlar 'hareketsiz'leşiyor. Fiziksel aktivite azlığının kalp-damar hastalıklarında ciddi risk faktörü olduğu gerçeği ise genellikle göz ardı ediliyor. Abone ol Haberler Birçok insan da bu sinsi hastalığın pençesinde olduğunun farkında bile değil.

Aşırı alkol tüketimi hipertansiyonun risk faktörlerindendir. Hipertansiyon hangi komplikasyonlara neden olabilir?

Kalp krizinin en önemli nedenleri arasında gösterilen hipertansiyonla mücadelede ise düzenli spor yapmak, sigara kullanmamak ve stresten uzak durmak önemli rol oynuyor. Eda Tokuçcu, kan basıncının normalden yüksek seyretmesiyle ortaya çıkan hipertansiyonun, kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliğinin en önemli nedeni olduğunu söyledi. Hastalığın çoğunlukla belirti hipertansiyonla mücadelede spor dikkat çeken ve hipertansiyon tanısının genellikle kan basıncı ölçümü sırasında konduğunu belirten Dr.

Hipertansiyonun gelişiminde çevresel ve kalıtsal faktörlerin rolü çok büyük.

Çevresel faktörlerden kilo fazlalığı, hareketsiz yaşam tarzı, sigara kullanımı, aşırı tuz tüketimi, yoğun stresli yaşam ön planda bulunuyor. Bu değerlendirme sonrasında, eğer hasta düşük riskli hipertansiyon hastası ise öncelikle beslenme alışkanlıklarını düzeltmesini, sigara içiyorsa, sigarayı bırakmasını, tuzu azaltmasını, kilo vermesini, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmesini ve egzersiz yapmasını öneririz.

Tansiyon takiplerinde diyet ve egzersize yeterli yanıt alınamazsa ilaç tedavisi başlanmalıdır. Eğer hasta yüksek riskli hipertansiyon hastası ise yani bir kalp kalp sağlığı farkındalık örgüsü öyküsü, inme, şeker hastalığı, böbrek yetmezliği durumu mevcutsa diyet ve egzersiz ile eş zamanlı olarak ilaç tedavisi başlanmalıdır.

Hastanın risk durumu ve tansiyon düzeyine göre, bir veya birden fazla ilaç gerekebilir.

Ancak pek çok hasta, hipertansiyonun hayat boyu devam eden bir hastalık olduğunu kabullenmekte zorlanmaktadır. Ancak sık rastlanan hatalardan biri de tansiyonu ilaçla normale gelen hastaların tansiyon ilacını kesmek istemeleri ve devam etmek istememeleridir.

Bu durumda tansiyon tekrar yükselecektir ve kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği gibi istenmeyen olaylar gelişebilecektir. Hipertansiyon tedavisi için ilaç başlandığı zaman hastaların tansiyon düzeyi normale gelene kadar sık aralıklarla, tansiyon düzeyi normale geldikten sonra da belli aralıklarla doktor kontrolüne gitmeleri gerekir.