Kalp sağlığı boyama

GündemKalp sağlığı için bu besinlere dikkat! Paylaş Haberler Gündem Haberleri Kalp sağlığı için bu besinlere dikkat! Kalp sağlığı için bu besinlere dikkat! Kalp sağlığınızı güçlendirmek için nar, hurma ve üzüm tüketin.

Uzmanlar, özellikle kalp hastalığı ve yüksek tansiyonu olanların, antioksidan ve antiaging etkisi en güçlü meyvelerin başında gelen narı bol bol yemelerini öneriyor Kalp krizi günümüzde sadece yaşlıları değil gençleri de tehdit ediyor. Dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp hastalıklarından korunmada sağlıklı beslenme ve doğru yaşam tarzı son derece önemli rol oynuyor. Yüksek tansiyona ideal Özellikle kalp hastalığı ve yüksek tansiyonu olanların mutlaka nar tüketmesi gerektiğini belirten Doç.

Nar antioksidan ve antiaging etkisi en güçlü meyvelerden biri.

Yine yapılan çalışmalarda narın damar üzerinde koruyucu etki yaparak kalp damar hastalığı oluşumunun temel mekanizması damar sertliğini yavaşlattığı gösterilmiştir. Kalp ve damar dostu Sonbaharın en sağlıklı besinlerinden olan Trabzon ya da cennet hurmasının da kalp ve damar dostu olduğuna dikkat çeken Karabulut, bol miktarda lif yanında antioksidan özellikli polifenol içeren hurmanın fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, kalp sağlığı boyama gibi mineraller ile zengin vitamin içeriğine sahip olduğunu söylüyor.

Damarlardaki iltihabi durumu azaltarak kanı sulandırıyor ve kolesterol oranını düzenleyerek kalp ve damar sağlığını koruyor.

Tansiyon değerlerinde de düşüş yapan üzümün kalp krizi ve kalp yetersizliği gelişimini azalttığı kanıtlanmıştır. Sardalya yiyin, kalp krizi riskini azaltın Sardalya sezonu ne yazık ki kısa sürecek ve bir ay sonra taze sardalya bulmak imkansız hale gelecek. O nedenle çok zengin mineral ve vitamin deposuna sahip olan sardalya balığını haftada iki gün tüketmeye bakın.

Sardalyada bulunan zengin Omega-3 yağ asitleri ile damar duvarları korunur. Koruyucu kolesterol artarken, kandaki yağ seviyesi düşer.