Kalp sağlığı için çilek, Kalp Sağlığınız İçin Tüketebileceğiniz En İyi 14 Besin

Şahin Bey Havaların ısınmasıyla rengârenk meyveler tezgâhlardaki yerini almaya başladılar.

Rezzak-ı Kerîm, adeta bahar mevsimini bir vagon tarzında yüz bin çeşit nimetlerle doldurup, kış sonunda erzakları biten biz insanların önüne seriyor. Dünyada çekirdeklerinin meyvenin içinde değil de dışında yaratılan tek meyvedir çilek.

Parlak ve kırmızı rengi ile insan gözüne oldukça çekici gelmekte, lisan-ı haliyle ben senin için yaratıldım demektedir.

Kıpkırmızı rengi ve muhteşem tadıyla dikkat çekici olarak yaratılan çileğin faydaları saymakla bitmez: Şifası rengini veren maddede gizlenmiş! Çileğin parlak kırmızı renkli oluşu içerisine yerleştirilen antioksidan maddelerle alâkalıdır.

Kalp sağlığı için su ve aspirinin önemi nedir? - Prof. Dr. Bingür Sönmez

Antioksidanlar, kandaki zararlı toksin maddelerle savaşmada görevlendirilmişlerdir. Yapılan bilimsel araştırmalarda, çilekteki faydalı etkilere yol açan bileşiğin hangisi olduğuna dair henüz net bir delil bulunmasa da, tüm işaretlerin ve epidemolojik çalışmaların, bitkilere kırmızı rengini veren bir renklendirici olan antosiyaninleri gösteriyor.

Çileğin Faydaları - Mahmure

Yaşlanmaya karşı cilde gençlik iksiri Yapılan araştırmalar çileğin anti-aging, yani yaşlanma karşıtı özelliği olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca çilekte bulunan besin maddeleri beyin gelişimini desteklediği için yaşlanmaya bağlı zihinsel sorunların ve geriliklerin de kalp sağlığı için çilek yardımcı oluyor.

Kolesterolü düşürüyor! Nutritional Biochemistry adlı bilimsel dergide yayınlanan ve 23 sağlıklı birey üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, bir ay süreyle günde yarım kilo çilek yiyenlerin kanındaki toplam kolesterol miktarının 8.

BİZİ TAKİP EDİN

Çalışma, çilek yemeyi kesen katılımcıların kan değerlerinin 15 gün içinde tekrar eski seviyelerine döndüğünü göstermektedir. Zayıflamayı düşünenler için Su ve lif içeriği yüksek, kalori değeri düşüktür. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde kullanılabilir. Sindirim sistemi için ve kabızlığa karşı faydalıdır. Çilek aynı zamanda diş etlerinin güçlenmesini sağlar, ağız kokusunu da önler.

Depresyondayım diyenler için İçerisinde bizim için depolanmış folat içeriği sebebiyle sakinlik hissi verir, depresyondan korur. Vitamin deposu Vücudumuz için önemli ve gerekli olan C vitamini çilekte oldukça boldur.

Kalp sağlığınız için çilek yiyin - TGRT Haber

Ayrıca, bol miktarda fosfor, manganez ve demir içerir. B ve K vitaminlerince de zengindir.

• One moment, please
• Yüksek tansiyon için kırmızı şarabın yararları ve zararları
• Twitter'da paylaş Favorilerinize Ekleyin.
• Ilaçsız yüksek tansiyon tedavisi kitabı

İhtiva ettiği potasyum ve fosfor ile kronik böbrek yetmezliği olan hastalar için sıkıntı yapabilir. Bu sebeple böbrek hastalarının doktora danışarak yemelerinde fayda vardır.

İlginizi Çekebilecek Diğer İçerikler

Biz yağmuru gökten bol bol yağdırdık. Sonra bitkiler bitsin diye toprağı nasıl yardık. Kendinize ve hayvanlarınıza bir gıda ve fayda olması için yeryüzünde ekinler, üzüm bağları, yoncalar, zeytinler, hurmalar, iri ve sık ağaçlı bahçeler, meyveler ve çayırlar bitirdik.

Malum memleketim Mersin, en çok çilek üretimi yapan illerden birisi. Bahar ve yaz aylarında özellikle güneye doğru gittikçe yol kenarında kasa kasa çilek satanları görürsünüz.

Doğada yaratılmış olan her şeyin bir anlam ve önemi olduğu gibi bu ayette bitki, meyve, sebze ve diğer gıdaların da aslında insanoğlunun yararlanması için yaratıldığı, hastalıklardan korunmasında ve tedavisindeki önemi ve gereği anlatılmaktadır. Elbette böyle büyük bir rahmet, bizden tüm nimetlerini görerek yapılan samimi bir şükür ve ciddi bir hürmet ister.

Зilek tьketimi kalp saрlэрэnэ koruyor

Kaynaklar 1. Alvarez-Suarez JM. One-month strawberry-rich anthocyanin supplementation ameliorates cardiovascular kalp sağlığı için çilek, oxidative stress markers and platelet activation in humans.

J Nutr Biochem.