Margarin vs tereyağı kalp sağlığı. İlginizi Çekebilecek Diğer İçerikler

Margarin yerine tereyağ kullanın!,Sağlıkta Gündem

Hilal Mocan: "Ben çocuk beslenmesinde kesinlikle margarin kullanılmasını tavsiye etmiyorum. İki yaşından önce çocuklara günde bir fındık büyüklüğünde terayağı verilebilir.

Ancak iki yaşından sonra sıvı yağa geçilmesini öneriyorum. Yoksa çocuklarda da aynı erişkinlerdeki gibi metabolik hastalıklarla karşılaşıyoruz. Kahvaltı çocuklar için çok yararlıdır ama kahvaltıda margarin yemelerine gerek yoktur.

Söz konusu kalp sağlığı olunca “Ne yersen sen aslında osun” lafı gerçekten doğru.

Dünyadaki en sağlıklı kahvaltı; klasik Türk kahvaltısıdır. Aileler çocuklarına bir bardak süt, yanında da bir-iki dilim ekmek verebilirler. Ekmeği isterlerse zeytinyağı ile hafifçe ıslatsınlar ve üzerine ev yapımı marmelat sürsünler. Ama çocuğu margarinle doyurmak doğru değildir. Ben margarinin damlasını bile kullanmıyorum.

Benim hayatımda yıllardır bulunmayan bir besini, kimseye özellikle de çocuklara tavsiye etmem. Bingür Sönmez: "Margarinler doymuş yağlardır. Doymuş yağlar da kalp sağlığına zararlıdır.

Kalp için tereyağı mı margarin mi daha iyi? - Sağlık Haberleri

Ben, ne olursa olsun kendi mutfağımda katı yağ kullanmıyorum. Kendim için ayçiçeği ya da zeytinyağını tercih ediyorum. Artık damak tadım da bunlara alıştı. Ne derlerse desinler, hastalarıma da hiçbir şekilde katı yağ tüketmelerini önermem.

GIDA AJANDA

Muzaffer Kuşhan: "Margarin suni bir yağdır. Yağın doğalı varken, neden sunisini tüketelim. Ayrıca margarin vs tereyağı kalp sağlığı konudaki yüzlerce araştırma göstermiştir ki; margarin kalp-damar hastalıklarına neden olmaktadır.

Ben, asla ve asla margarinden yana değilim. Kalp ve damar hastalıklarına karşı da hiçbir katı yağı önermem.

Ben, yemeklerde yalnızca zeytinyağı kullanıyorum. Zeytinyağı doğaldır, tıpkı sıkma portakal suyu gibidir. Margarine şiddetle ve hiddetle karşıyım.

Tereyağı vs. Margarin Hangisi Daha Sağlıklı?

Personelime bile asla kullandırtmıyorum. Bizim mutfağımızda margarine yer yoktur. Yalnızca zeytinyağı kullanılır.

Selahattin Dönmez Diyetisyen : "Ben bütün hastalara besin çeşitliliğini sağlamayı öneririm. Hatta buna yağ çeşitliliği de dahildir.

• One moment, please
• Yüksek tansiyondan daha fazla
• Uzmanlar tartışıyor - ESRA TÜZÜN
• Esranur KAYA
• Hipertansiyon tedavisinde yeni bir yol
• Güncelleme:
• Yüksek tansiyonun yaş özellikleri

Günlük tüketilen yağın üçte birinin yumuşak margarinden, üçte birinin zeytinyağından, üçte birinin ise ayçiçeği ve soyadan alınmasını istiyoruz. Sabahları bir tatlı kaşığı margarin tüketip, yemeklerde bitkisel yağ kullanmak ve salatalara zeytinyağı dökmek son derece yararlıdır.

Araştırmalara göre; beslenmelerinde yalnızca zeytinyağı kullananlarla, margarin de dahil çeşitli yağlar kullananlar arasında kolesterol oranı açısından bir fark yok.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Diyet yapan insanlara günlük yağ alımlarını düşürmelerini tavsiye ediyoruz. Ama yağdan tamamen kaçmayın. Yağı tamamen keserseniz, sinir sisteminiz ve cildiniz bozulur.

Yeterince A, D, E ve K vitamini alabilmeniz için yağ tüketmeniz şarttır.

Benal Büyükgebiz: "Başta American Academy of Pediatrics AAP olmak üzere pek çok uluslararası çocuk sağlığı ve beslenme komisyonu; çocukluk yaş grubu beslenmesinde total ve doymuş yağların ve kolesterol içeren besinlerin tüketiminin azaltılmasını istiyor. Margarin tüketimi sakıncalı değildir.

• Margarin Sanıldığı Gibi Kötü mü ?
• Diş sağlığı ve kalp hastalığı ile ilgili
• tereyağı sağlıklı mı, tereyağı sağlığa zararlı mı, tereyağının faydaları
• Çalışmada, margarin, tereyağı veya diğer doymuş yağlar yerine zeytinyağı tüketmenin kanser, kardiyovasküler, solunum yolu, bunama gibi hastalıklardan hayatını kaybetmeye karşı koruma sağladığı açıklandı.
• Uyku pozisyonu kalp sağlığı
• Mısırözü yağı, ayçiçek yağı ve soya yağı çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengindirler ve kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olurlar.
• Kalp sağlığı için en iyi tatma kırmızı şarap

Ancak margarinler doymuş yağ açısından zengin oldukları için çocuk beslenmesinde tercih edilmezler. Çocuklar için yumuşak, akışkan ve trans yağ içermeyen margarinler tercih edilmelidir. Hiçbir margarinin sıvıyağlara üstünlüğü yoktur. Ancak tereyağı ile mukayese edilebilir.