Yüksek tansiyon için boyun egzersizleri videosu, Hastalarımızdan Gelen Çınlama Soruları
En sık karşılaşılan ağrıların başında yer alan boyun ağrıların çoğunlukla fıtıktan kaynaklandığı düşünülse de aslında, kemik kas ağrılarından, kardiyovasküler sistemin yansıyan ağrılarına kadar pek çok sebebi bulunuyor.
Boyun ağrılarının sebebinin fıtık eşlik etmeden sadece boyun düzleşmesi de olabileceğini söyleyen Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı, ikisinin birbirinden ayırmanın tedavi planlamasında son derece önem taşıdığını söyledi. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı verdiği bilgiye göre, ağrılarının çoğu kas, kemik, bağ dokusu ya da duruş bozukluklarından kaynaklanıyor.
Bununla birlikte enfeksiyonlar, nadir de olsa tümör kökenli ağrılar ve kardiyovasküler sistemin yansıyan ağrılarından kaynaklı olabiliyor. Boyun bölgesindeki ağrı yalnız boyun bölgesine sınırlı kalmayıp, baş ağrısı sırt ağrısı veya omuz ağrısı şeklinde de görülebiliyor.
GEÇMEYEN BOYUN AĞRISI İÇİN 4 HAFTALIK EGZERSİZ PROGRAMI
Boyun Düzleşmesine Davetiye mi Çıkartıyoruz? Bu nedenler dışında boyun fıtığı, boyunda kireçlenme, doğumsal bozukluklar gibi nedenlerle de boyun düzleşmesi görülebilir. Ayrıca, çalışma ortamında ve günlük yaşam aktivitelerinde doğal boyun postürünü korumak hep akılda tutulmalı.
Mide, bağırsaklar, başta sırt olmak üzere tüm adaleler bu stresten nasibini almaktadırlar. Devamlı sinirli ve gergin olan bu gibi insanlarda boyun ağrıları yerleştiğinde artık vücudu kolay terk etmezler. Hava şartlarındaki değişimlerden yanlış duruşa hatta strese kadar birçok dış etken boyun adalelerinde gerginlik oluşturabilir. Bir seyahat, gece uykusu sırasında boyunun rahatsız pozisyonda kalması yine ağrı nedeni olabilecektir. Bu kötü duruşun göstergesi olarak beldeki kavisi artmış, karnımızı öne doğru çıkmış, omuzlar aşağıya çökmüştür.
Egzersizi alışkanlık haline getirmek boyun düzleşmesi olan kişinin boyun kaslarının kuvvetlendirilmesine ve oluşan spazmın azalmasına yardımcı olacaktır. Yastığı Yanlış Kullanmayın!
Yastığı yanlış pozisyonda kullanmak boynun normal duruşunun bozulmasına, kafanın öne doğru itilmesine ve dolayısıyla boyun düzleşmesine yol açar. Yastığı, boynun arkasını destekleyecek ve boyun bölgesinden sırtımızın ortasına kadar gelecek şekilde kullanılması gerekir. Yan yatıldığında ise, yine aynı şekilde yastığın boynun boşluğunu doldurmasına dikkat edilmeli.
- Philips AVENT - Güvenli egzersiz yolları
- Saldırı sağlık kalp fiziksel post gerekir
- Karın kaslarınızı şişirerek ve gevşeterek derin derin nefes alın ve verin.
- Hastalarımızdan Gelen Çınlama Soruları - KBB ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı
- Boyun Egzersizleri - wolfgang-boehmer.de Orhan Şen
- Kan basıncı 110/80
- Boyun Düzleşmesi Nedir? Boyun Düzleşmesi Tedavisi | Yeditepe Üniversitesi Hastanesi
Boyun düzleşmesinin genellikle ameliyatla tedavi edilmediğini, hastalara hayat tarzı değişikliği ve egzersiz önerdiklerini, fizik tedavi ve ilaç tedavisiyle başarılı sonuçlar elde edildiğini belirten Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı boyun fıtıklarında da her hastaya ameliyat önerilmediğini belirtti.
Hastanın ağrı dışında ek şikâyetlerinin olması veya ağrısının ilaç tedavisi ile gerilememesi bizim için önemlidir.
